Ausdauersport

Gerade in der heutigen Wohlstandsgesellschaft ist ein ausgewogenes Fitnesstraining besonders wichtig, um den typischen Zivilisationskrankheiten entgegen zu wirken.

Fitnesstraining muss nicht zwangsläufig anstrengend und zeitaufwendig sein, eher im Gegenteil: Ein regelmäßiges aber kurzes Training, mit wohldefinierten Pausen und nicht zu hohem Leistungsaufwand, hilft der Fitness deutlich mehr, als Training, dass den Körper überbelastet. Ein typisches Trainingspensum liegt im Bereich von 45 Min. Training alle zwei Tage. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper dabei unbedingt den Ruhetag. Das vereinfacht das Einhalten Ihres Trainingsplans und verhindert Zwangspausen durch Überbelastung.

Training im aeroben Bereich bedeutet, dass der Herzschlag während des gesamten Trainings ca. 60-75 % des maximalen Herzschlags nicht überschreitet

Bekannte Trainingsmethoden:
Jogging, Nordic Walking, Schwimmen, Aerobic...

Regelmäßiges aerobes Training wirkt sich positiv auf das Herzkreislaufsystem aus und bewirkt Fettreduzierung. Nach neueren sportmedizinischen Erkentniss ist die fettreduzierende Wirkung von Krafttraining jedoch größer.

Auf den Seiten der gewerbeauskunft-zentrale.de stellt ihnen die GWE Wirtschaftsinformations GmbH eine Vielzahl von Kontakten zur Verfügung wo auch Sie den richtigen Ansprechpartner hierfür finden.